sonaeparksスタッフブログ・お知らせ
三寒四温 体調管理に要注意 ～大阪市中央区 株式会社そなえ～
2025-03-07
チェックNEW
三寒四温 という言葉をご存知ですか？
寒い日が三日続いた後には、四日ほど暖かい日が来るという冬の天候のこと。
寒い日が三日続いた後には、四日ほど暖かい日が来るという冬の天候のこと。
また、だんだん暖かくなって、春が近いという意味でも使う。
中国北東部や朝鮮半島北部のシベリア高気圧の発達や衰えで起こる冬季の気象現象です。
この前の土日は暖かく、今日はまた気温が下がり冬に逆戻り。
こんな時は体調を崩しやすいので要注意です！
「寒暖差疲労」の原因は？
寒暖差疲労とは、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、
体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つとされています。
対処法として
●温度差をなくす
エアコンや、屋外に出る時は上着で調節するなど、身体に温度差を感じさせないように過ごしましょう
●バランスのとれた食事を心がける
エネルギー源となるたんぱく質や、疲労回復効果のあるビタミンB群を積極的に摂取してみましょう。
エネルギー源となるたんぱく質や、疲労回復効果のあるビタミンB群を積極的に摂取してみましょう。
●良質な睡眠
睡眠は健康な生活を送るために欠かせない要素、自律神経にも大きく影響します。
●適度な運動をする
適度な運動をして心も身体もリフレッシュ
適度な運動をして心も身体もリフレッシュ
●お風呂にゆっくり浸かる
血行の改善や新陳代謝の促進、リラックス効果などさまざまな健康効果があります
季節の変わり目、体調崩さないよう気をつけて過ごしましょう！
乳幼児の救急と防災 イベントに出展してきました ～大阪市中央区 株式会社そなえ～
2025-02-28
大阪市中央区で防災イベントに出展。
毎年呼んでいただいてるイベントで、今年も防災用品の販売をしてきました。
～乳幼児の救急と防災～
消防署の方が直接救命処置の仕方を教えてくれます。
親子で参加できるイベントでとても貴重な体験ができます。
・大人と乳幼児の処置の違いやポイント
・喉に物を詰まらせた時の対処の方法
・AEDの体験
・緊急時の乳幼児の抱き方
・子供と一緒にできる体操
・防災についてのお話し
など、盛りだくさんの内容で勉強になりました。
皆さんのお住まいの地域でも色々なイベントが開催されています。
是非参加してみて下さいね！
寒波襲来！ 何をすべき？ ～大阪市中央区 株式会社そなえ～
2025-02-19
チェック
寒波襲来 備えるべきこと！
この冬2回目の寒波が日本列島に襲来！
今回は3連休の間も寒波の影響が大きくなりそうです。
お出かけの予定をされている方も多いとは思います。
普段雪が積もらない地域では雪に慣れていないので要注意！
・除雪用具の準備は早めに！
雪が積もってからでは遅い場合も。
よくニュースで目にする、雪かき用具の売り切れなど・・・
早めに準備しておきましょう！
・水道管の凍結
屋外にある水道管は要注意です！
水道が凍ると水道管破裂の危険性があります。
・物流の影響
高速道路の通行止めなどにより物流にも影響が出ます。
飲食料など多めに買っておくのが良いでしょう。
・停電の恐れ
雪の重みでの断線の可能性も。
ライトや防寒具、モバイルバッテリーの準備もしておきましょう
・車での外出時は立ち往生に注意
防寒着や、除雪用具、飲食料など車に常備しておきましょう
・外出時にはしっかりチェック！
公共交通機関の運行状況、道路の通行止めなどはもちろんですが
迂回ルートもしっかりチェックしておきましょう。
不要不急の外出を控えるのも「備え」のうちです！
チョコレートも非常食に！ ～大阪市中央区 株式会社そなえ～
2025-02-14
チェック
今日はバレンタイン
バレンタインといえば、チョコレート
チョコレートも備蓄しておくと災害時役に立ちます！
よく、登山などで、チョコレートも持っておくと良い
と聞きますよね？
実はチョコレートも優れた非常食として注目されています。
その理由の一つは、チョコレートが高エネルギーかつ保存性に優れていることです。
さらに、甘さがもたらす心理的な安心感は、ストレスが多い非常時において大きな味方となります。
チョコレートには、糖質やビタミンE、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素が含まれています。
水やご飯、パンの備蓄ももちろん大切ですが、おやつの備蓄も是非考えてみて下さい
水やご飯、パンの備蓄ももちろん大切ですが、おやつの備蓄も是非考えてみて下さい
災害時の連絡手段 ～大阪市中央区 株式会社そなえ～
2025-02-07
重要
保存版!!!
災害時の連絡手段をまとめました。
是非保存しておいて下さい！
大切なのは、周囲の方と連絡手段を予め決めておき、共有すること。
連絡が取れない不安を取り除く。
伝えるポイントは
・自分の名前
・どこにいるか
・怪我などしていないか
・誰かと一緒にいるか
・どう行動するか
（避難先に留まるのか、どこかへ移動するかなど）
先週のブログでもお伝えしてますが、大切な方の電話番号、数件くらいは暗記しておくか、
メモしておくなど、連絡を取るための備えも重要です！
